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Yvette Waldvogel
Dipl. Shiatsutherapeutin SGS
KomplementärTherapeutin odaKTTC
Methode Shiatsu
Krankenkassen anerkannt

 
   
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Körperübungen, eine Ressource!

Rehabilitation und Mobilisierung

Bewegung ist Leben, Bewegung stärkt den Körper, gibt Elastizität und Spannkraft, fördert die aufrechte Haltung.

Für Sie individuell, gestalte ich den Einsatz von Körperübungen für die Ausführung zu Hause. Dazu habe ich Übungen mit unterschiedlichem Hintergrund, in meinem Rucksack, welche ich Ihnen auf den Weg mitgebe.

Meridian-Dehnungen, Makko Ho genannt

Die Makko Ho Übungen wurden von Shizuto Masunaga entwickelt und zielen darauf ab, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Er schuf ein vollständiges Übungssystem, bei dem man selbständig jeden einzelnen Hauptmeridian des Körpers und die dazugehörigen Organe aktivieren kann.

In der Sprache des Shiatsu: den Fluss der Energie (Qi) in den Meridianen anzuregen und zu stärken.

Übungen aus dem Qi Gong

(Qi=Energie Gong=Arbeit), Chinesische Heilgymnastik
Die acht Brokaten und medizinische Qi Gong Übungen

Gymnastikübungen und Kräftigungsübungen

Zusammengestellt und mit dem Ansatz aus Yoga, Qi Ball, Pilates und der Spiraldynamik.

Bodenübungen für Rücken, Bauch und Beckenboden, für die Schultern, teilweise Training mit Thera Bänder oder Balance Bads und Noppenbällen.

(Hilfsmittel zum Training können bei mir bezogen werden)

 
Wenn die Körperhaltung falsch ist, kann das Qi nicht gleichmässig fliessen. Wenn das Qi nicht gleichmässig fliesst, kann sich der Geist nicht konzentrieren. Wenn sich der Geist nicht konzentrieren kann, gerät das Qi in Unordnung.“  Zitat eines Meisters